Меняя привычки, меняешь жизнь

Меняя привычки, меняешь жизнь

Привычки являются важной частью направления, по которому движется ваша жизнь, и, вскоре я поделюсь с вами некоторыми повседневными привычками. Используйте их уже сегодня. Следуйте им и они гарантированно улучшат вашу жизнь.

Вспомните, когда вам было всего шесть — семь лет…

В том возрасте у тебя, наверное, не было много привычек. Но с годами ты набирал все больше и больше хороших и плохих привычек.

Может быть, вы не думали об этом раньше, но формирование привычек никогда не прекращается.

Вот почему никогда не поздно изменить свои привычки, тем самым изменить свою жизнь.

Если вы чувствуете себя уставшим от своих вредных привычек, начните приводить их реформацию, заменяя плохие положительными, меняющими жизнь методами:

1. Ложись и просыпайся раньше.

С сегодняшнего вечера ложись спать на 30 минут раньше, чем обычно. А завтра утром тоже вставай на 30 минут раньше. Это небольшое изменение может оказать большое влияние на весь день.

Вместо того, чтобы в спешке собираться на роботу не успевая даже позавтракать, проснитесь немного раньше. Эти пол часа позволят начать день в хорошем настроении. У вас появится время на вечно откладываемую зарядку, приготовление ароматного кофе и прочтение пары страниц вдохновляющей книги.

2. Будь благодарен за хорошее в твоей жизни.

В жизни неизбежны неудачи и препятствия. Но с позитивным мышлением, вы можете преодолеть большинство из них. И когда ты это сделаешь, твоя уверенность в себе увеличится.

Это то, за что ты определенно можешь быть благодарен.

Если в вашей жизни реализуются наихудшие сценарии, то сосредоточьтесь на хорошем. С таким подходом будет гораздо проще перенести любые трудности. Например, ваши отношения с партнером могут развалиться, но ваша карьера продолжает укрепляться. Было бы легко чувствовать себя подавленным и несчастным из-за проблем в отношениях, но гораздо здоровее было бы сохранить свой ум и благодарность за те вещи, которые идут хорошо.

3. Пить воду каждый день

Я уверен, что вы слышали совет выпить по крайней мере восемь стаканов воды в день, но следуете ли вы этому совету? Если нет, то вы лишаете тело и разум необходимого увлажнения.

При правильном количестве уровня воды в день вы удивитесь, как хорошо себя чувствуете и на сколько хорошо выглядите.

4. Потратьте 15 минут на установление целей на день

Эта стратегия изменит жизнь и перенесет небывалый уровень уверенности в себя.

Просто потратьте 15 минут утром (дома или на работе), планируя то, что вам нужно и чего вы хотите достичь до конца дня. После того, как вы перечислили свои задачи, следующим шагом будет расстановка приоритетов.

Например, вам нужно сделать три вещи: ответить на непрочитанные сообщения, написать обновление проекта и подготовить инструктаж для вашего генерального директора. Расставьте цели по приоритету. В этом примере ваша электронная почта, вероятно, может подождать, пока вы не создадите брифинг для CEO и не обновите проектную документацию.

5. Выключите мобильный телефон (или переведите его в режим полета), когда вы находитесь в фокусе.

Исследование 2018 года показало, что даже глядя на мобильный телефон или чувствуя, что он вибрирует в кармане, можно значительно отвлечься и снизить способность выполнять сложные задачи.

Не удивительно, что вам сложно сосредоточится, так как наши мысли бессознательно направлены на ожидание и проверку сообщений, даже если они не приходят. Это плохая привычка, но такая есть у большинства из нас. Когда вам нужен 100%-ный фокус, после выключения телефона или, по крайней мере, перевода его в режим полета, он освободит ваше сознание и увеличит фокус. Попробуйте и убедитесь в этом!

Добавить комментарий

Solve : *
9 ⁄ 9 =